Autogenes Training

Mir liegt es am Herzen meinen KlientInnen etwas an die Hand zu geben, was sie außerhalb der Anwendungen eigenständig und wann immer es für sie notwendig erscheint, zur Entspannung und Stressreduktion anwenden können. Diese Möglichkeit sehe ich im autogenen Training.

Das autogene Training gehört zu den systematischen Entspannungsverfahren, welche bei regelmäßiger Anwendung, nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion und Entspannung zeigen. Durch eine gelenkte Wahrnehmung des Körpers mittels suggestiver Beeinflussung, lässt sich eine körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Die Anwendung bestimmter Formeln, die sich die TeilnehmerInnen im Geiste vorsagen, bewirken einen Zugang zum Unterbewusstsein, wodurch sich Körperfunktionen verändern lassen und ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen wird. Diese Veränderungen sind mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen und können mit entsprechenden Messgeräten bestätigt werden.