Autogenes Training

Mir liegt es am Herzen meinen Klienten etwas an die Hand zu geben, was sie außerhalb der Anwendungen eigenständig und wann immer es für sie notwendig erscheint, zur Entspannung und Stressreduktion anwenden können.
Diese Möglichkeit sehe ich im autogenen Training.

Autogenes Training

Das autogene Training gehört zu den systematischen Entspannungsverfahren, welche bei regelmäßiger Anwendung, nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion und Entspannung zeigen. Durch eine gelenkte Wahrnehmung des Körpers mittels suggestiver Beeinflussung, lässt sich eine körperliche und geistige Entspannung hervorrufen.

Die Anwendung bestimmter Formeln, die sich die Teilnehmer/innen im Geiste vorsagen, bewirken einen Zugang zum Unterbewusstsein, wodurch sich Körperfunktionen verändern lassen und ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen wird. Diese Veränderungen sind mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen und können mit entsprechenden Messgeräten bestätigt werden. 

Wirkungsweise
Im autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken weg auf unsere Körperempfindungen. Es werden die geistigen und körperlichen Ebenen mit autosuggestiver Selbstbeeinflussung verbunden. Dadurch können physische und psychische Reaktionen verändert werden. So lernt man in belastenden Situationen den Körper mit eigenen Kräften herunter zu regulieren um den Stress besser verarbeiten zu können. 

 

Kurse / Termine
Neuer Kursbeginn am 05.11.2020
7 Einheiten jeden Donnerstag von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr 

in der Max-Planck-Str. 8a in 63755 Alzenau
Kursgebühr 80 EUR,-

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